失眠太折磨？一個(gè)天然方法幫你快速入睡！
失眠影響身心健康，高鉀食物可助眠，鉀能放松肌肉、助力褪黑素合成，相關(guān)研究提供支持。介紹高鉀食物及注意事項(xiàng)，還列舉睡眠呼吸暫停綜合征等多種危險(xiǎn)睡眠障礙的特點(diǎn)與危害。
失眠中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)臨床實(shí)踐指南
本指南旨在為各級(jí)醫(yī)療和康復(fù)機(jī)構(gòu)的中醫(yī)師、康復(fù)醫(yī)師及康復(fù)治療師應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)手段治療失眠提供參考，從而改善失眠患者的功能障礙和生活質(zhì)量。
王桂斌教授談老年卒中患者失眠：影響、管理與康復(fù)指導(dǎo)
王桂斌教授探討老年卒中患者失眠影響，包括對(duì)神經(jīng)功能康復(fù)、睡眠質(zhì)量（心理因素及并發(fā)癥影響），闡述治療管理綜合措施，及對(duì)患者與家屬教育指導(dǎo)以助管理睡眠與情緒心理問題。
Translational Psychiatry：食欲素受體拮抗劑在精神障礙相關(guān)失眠中的應(yīng)用：系統(tǒng)綜述
食欲素受體拮抗劑在治療伴隨精神障礙的失眠中有效，尤其對(duì)抑郁癥和雙相情感障礙患者的睡眠質(zhì)量有明顯改善。然而，現(xiàn)有研究樣本量較小，仍需進(jìn)一步驗(yàn)證其長(zhǎng)期療效和安全性。
NEJM：失眠治療進(jìn)展
失眠作為一般人群最常見的睡眠障礙，影響著廣泛的群體。盡管目前醫(yī)學(xué)界對(duì)失眠的病理生理機(jī)制了解仍知之甚少，但心理性和生理性的過度覺醒被認(rèn)為是失眠的核心特征。
Neurology：失眠癥狀與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系
失眠癥狀與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)，尤其是對(duì) 50 歲以下的成年人而言，而且這種風(fēng)險(xiǎn)與某些并發(fā)癥有關(guān)。
Neurology：睡不著？有這些特征，大增中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
該研究顯示，失眠的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)更高。與沒有失眠癥狀的人相比，評(píng)分為1-4分的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加16%，評(píng)分為5-8分的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加51%。
JAMA子刊：工作場(chǎng)所的社會(huì)心理資源與睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)
在這項(xiàng)關(guān)于工作場(chǎng)所社會(huì)心理資源和睡眠障礙的隊(duì)列研究中，有利資源的聚集與睡眠障礙的低風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
Age & Ageing：4周簡(jiǎn)易行為療法對(duì)患有慢性失眠老年人的療效顯著
為期4周的BBTi項(xiàng)目可以被認(rèn)為是對(duì)患有慢性失眠癥的老年人的有效和非選擇性干預(yù)，從而有可能改善WASO、SE和SOL。
Neurology：季節(jié)和夏令時(shí)的轉(zhuǎn)變對(duì)睡眠癥狀的影響——加拿大老齡化縱向研究
該研究發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間有小的季節(jié)性變化，但在其他睡眠癥狀方面沒有差異。從夏令時(shí)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)的過渡與睡眠障礙的暫時(shí)性增加有關(guān)。
睡眠聯(lián)盟臨床實(shí)踐指南: 關(guān)于改用或停用安眠藥治療失眠
美國睡眠聯(lián)盟回顧了涉及失眠癥藥物停藥、減量和轉(zhuǎn)換的文獻(xiàn)，并對(duì)證據(jù)的質(zhì)量進(jìn)行了評(píng)估，發(fā)布關(guān)于改用或停用安眠藥治療失眠的臨床實(shí)踐指南
2023 WFSBP共識(shí)聲明：診斷失眠的潛在生物標(biāo)志物
到目前為止，失眠的診斷是基于純粹的臨床標(biāo)準(zhǔn)。本文主要評(píng)估了一系列生物標(biāo)志物作為失眠的潛在生物標(biāo)志物。
