茶＋咖啡更续命！我国学者研究：每天喝3杯茶，抗衰效果最好；茶和咖啡同饮，全因死亡风险降低22％，骨质疏松风险降低32％

在中国的广袤土地上，茶文化如同流淌千年的古河，滋养着每一个中国人的生活。不论是忙碌的白领还是闲适的老者，一杯清茶便能提神解乏，调节心情，甚至在某些时刻，还能被赋予“养生圣品”的光环。然而，当代都市的快节奏生活，似乎并未给茶文化太多时间“慢煮”。越来越多的年轻打工人，选择了另一位“提神良伴”——咖啡。这杯浓烈的“续命水”，正成为现代职场的“神助攻”，让多少疲惫的心灵再次找到动力。

茶与咖啡，显然两者的魅力各自独具，那它们背后又隐藏着怎样的健康秘密？而如果合理搭配，是否又会碰撞出不一样的火花？

而“续命水”咖啡的健康好处亦无需多言。过去几十年已有大量研究表明，适量喝咖啡能帮助我们远离癌症、心血管、呼吸系统等疾病，甚至利于减缓记忆力下降，缓解抑郁症。

当然，对于许多人来说，茶与咖啡并非只能选择其一，而是两者兼得。那么，当茶与咖啡共饮，它们会擦出怎样的健康火花呢？

不仅如此，研究人员还很人性化地考虑到了热爱“中西合璧”的小伙伴们，对咖啡和茶联合饮用进行了分析。

而如果茶和咖啡一起喝，又会产生什么样的效果呢？

进一步联合分析表明，咖啡和茶的共饮与全因死亡率之间存在显著的相互作用。对于平时咖啡摄入量少（几乎不喝）者，随着茶的摄入量增加，全因死亡率几乎呈现线性上升的趋势。而对于每天大量喝咖啡的人，随着茶摄入量的增加，全因死亡风险呈现U型变化。

不过，对于每天喝茶的人来说，不论其喝茶量的多少，其咖啡摄入量的增加都与全因死亡率呈U形相关。

一句话来说，少喝或多喝都不好，同样也是“适量最佳”原则。所以，这两者到底该怎么组合？

看来，我们以后再面对“今天喝咖啡还是茶”的问题时，不用再选择困难了。这种时候，最好的选择往往就是不选择，一起让咖啡和茶成为我们健康生活的双重奏鸣吧。